新聞中心
/
最新高考動態
距離 年高考還有:
00 00 00 00
  • 浙江杭州校區:0571-88305570
  • 浙江臺州校區:0576-88782222
  • 福建福州校區:0591-83957775
  • 當前位置:首頁 > 高考資訊 > 新聞中心 > 正文

    高考考前重點 溫馨提示
    發布時間:2022-05-27    來源:泰來教育

    1

    高考考前重點

    溫馨提示

     

      高考前夕,列出考前注意點,幫助考生對復習、心態建設方法進行科學高效地完善與修正,今天分享給大家,希望可以幫助同學們用最佳狀態去對待高考!

     

     

    一、總則

    1. 不要再學習新的東西(或做很難的題)。剩下十幾天,無法牢固掌握,反而由于沒有完全弄明白少了自信,心沒底。

    2. 計劃要盡量定低一些。萬一完不成,會傷害自信,心里沒底。

    3.注意身體,調整睡眠。從倒數第三天開始,少睡一點,最后一天睡得會塌實。

     

    二、四兩撥千斤的臨考復習策略

    進入最后復習階段,如何把握這段時間,使自己有所收獲和提高呢?

    1.剩下的時間首要任務是保證狀態,其次才是提高水平。因此,每天應抽出一定時間做題,即使是自己非常拿手的科目,這樣才能保持做題的狀態

    不要老盯著難題做了,現在所做的難題,99%不是高考題,做難題只會增加心理負擔——還有這么多題不會做。

    2.把前一段做過的題進行整理,如果現在還不會做,最好請教老師,關鍵在于有助于在上考場時保持一個輕松的心態,我該學的都學會了;對于做錯的題目,一定要反饋到知識點上,回歸課本,重新掌握基礎知識。要把近兩年的高考題做一做,做完以后,要和參考答案進行認真對照,根據評分標準掌握踩分點,規范做題,不要造成無謂的丟分。

    3.復習核心要分明。語數外的復習應該是以保持手感為主,而充分復習選考科目是可以迅速提分的,確保把物理所有公式記憶準確、加強生物知識點記憶、政治和地理答題模板、歷史大題要點和史實的背誦。

    4.多準備一些寫作材料,如人的故事、典故、報紙上的重要新聞和評論等,以便在寫作文時用。

    5.基礎較差的考生在這一段時間內,如果還想做題,重視前面基礎部分如選擇、填空題,能整理多少算多少。

     

    三、考前心態建設

     

    1、強化自信

    不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。

    不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。

    不管怎樣,在高考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發自信心。

    2、優化情緒

    在迎考復習和高考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態。

    在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默?紙錾峡勺鲎錾詈粑、望望窗外。通過這些,調節了心理,優化了情緒。

    3.自我減壓

    臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上大學,考上名牌大學。

    要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。

    以怎樣的心態對待復習與考試,對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰,會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉,會以平和的心態投入;把它看成一次機會,會以積極的心態迎接。

    4.自我質辯

    自我質辯是心態自我調整的良方之一。

    比如,有離高考越近,便越擔心自己能力的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯:

    自問:這種擔心必要嗎?

    自答:毫無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優秀,但只要認真做好考前準備,正常發揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。

    又問:這種擔心有利嗎?

    自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。

    再問:我該怎么辦呢?

    自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊地組織復習,扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯,心中的擔憂也就化解了。

    5. 積極暗示

    積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。

    考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。

    我行,我一定行。我潛力大。我進步大。我喜歡挑戰。

    6.潛心每一步

    在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了,不要無端地給自己預設困難,讓自己還沒開始就先怯場了。

    只要你別把高考它看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學習起來、應對起來就會輕松多了。

    其實,每一個同學從入學開始,每天都在為高考做準備,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

    7.正常作息

    考前保證充足睡眠,蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。考前幫助入睡的小竊門:

    (1)考試的前一天早上,如果你起床比平時稍稍早一些,當天晚上就能睡個好覺?荚嚽耙惶熘形,午休時間最好不要超過一個小時。

    (2)按平時生物鐘睡覺,不要提前上床睡覺。

    (3)睡不著時不要強迫自己入睡,過分擔心睡不好會對第二天考試產生消極影響是沒有必要的。

    順其自然,用心體會躺在床上放松、舒服的感覺。相信只要你學會放松,同樣能讓大腦達到很好的休息效果。

    (4)睡前可以用熱水泡腳10分鐘。

    (5)睡前一杯熱牛奶(請至少提前二天嘗試)。

    (6)如果是因為負面情緒過多而無法入睡,可以想一想過去高興的事。

    (7)單調、有節奏的數數(按照呼吸的節律):從1—10,再倒數10—1,循環反復。同時將注意力集中在額頭,體驗額頭昏沉、疲勞的感覺。

    (8) 無論如何也不要吃安眠類藥物。

     

    Copyright(C) 2021-2022 版權所有:泰來教育  網站備案:浙ICP備17037000號  浙公網安備:33100202000055號   投資有風險,選擇需謹慎!
    黄色电影国语完整版 - 视频 - 在线观看 - 电影影院 - 品赏网